วันจันทร์ที่ 1 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2559

ผัดยอดดาวอินคา ผัดผักกรอบอร่อย ทำง่ายนิดเดียว


ยอดดาวอินคา เป็นผักที่มีประโยชน์ รสชาติดี สามารถนำไปประยุกต์เป็นอาหารได้หลายอย่าง วันนี้ขอเสนอเมนู ผัดยอดดาวอินคาน้ำมันหอย ทำง่ายๆ กินกับข้าวสวย หรือข้าวต้มก็อร่อยค่ะ

* ผัดยอดดาวอินคา 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 185 กิโลแคลอรี่ *

ส่วนผสม

1. ยอดดาวอินคา เก็บมาจากต้น (สดมากๆ)
2. กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ แบ่งไว้ 2 ส่วน
3. น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ
4. ซีอิ้วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
5. น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
6 น้ำมันพืชสำหรับผัด 1 ช้อนโต๊ะ
7. เนื้อหมู จะสับ หรือ หั่นเป็นชิ้นก็ได้ ใส่ตามใจชอบ
8. น้ำเปล่าเล็กน้อย

 วิธีทำ
1. นำยอดดาวอินคาที่เราตัดมาล้างให้สะอาดอีกครั้ง จากนั้นเราจะตัดเฉพาะยอดอ่อนๆ เท่านั้น ใส่ในชามที่เตรียมไว้
2. ใส่กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย น้ำตาลทราย ในชามผักที่เตรียมไว้ในข้อ 1
3. ใส่น้ำมันพืชในกระทะ พอน้ำมันร้อนใส่กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ และใส่หมู ผัดให้สุกและพักใส่จานไว้
4. ใส่น้ำมันพืชในกระทะ ตั้งไฟแรง พอน้ำมันร้อนเทส่วนผสมในข้อ 2 และ 3 ลงกระทะ ใส่ซีอิ้วขาว และน้ำนิดหน่อย จากนั้นรีบผัดจนสุก ตักใส่จาน พร้อมรับประทาน




เมนูง่ายๆ พร้อมรับประทาน อุดมไปด้วยคุณประโยชน์พร้อมเสิร์ฟแล้วจ้า





sachainchishop FB

Popular Posts

Popular Keywords

ดาวอินคา sacha inchi ชาดาวอินคา ถั่วดาวอินคา ประโยน์ดาวอินคา ถั่วดาวอินคาอบกรอบ ลดน้ำหนัก บำรุงสมอง ลดคอเลสเตอรอล สวนวรรณลดา เบาหวาน โอเมก้า 369 ใบดาวอินคา Roasted Sacha Inchi Seeds คอเลสเตอรอล ชาดาวอินคา ลดน้ำหนัก น้ำมันดาวอินคา ยอดอ่อนดาวอินคา ลดไขมัน โอเมก้า 3 Brain Health Heart Health Weight Loss cholesterol diabetes diy sacha tea well being ขวดนม ความดัน ความสุข ชาสมุนไพรดาวอินคา ช่อง 3 ดาวอินคาปากช่อง ต้นกล้าดาวอินคา ถั่วอินคา ทริปโตเฟน ทอดมันหมูใบดาวอินคา น้องตั้งใจ น้ำหยดทำเอง บำรุงกระดูก บำรุงสายตา ประหยัดน้ำ ปากช่อง ป้องกันโรคหัวใจ ผลผลิตดาวอินคา ผัดยอดดาวอินคา ระบบน้ำหยด ลดความอ้วน วัสดุเหลือใช้ วิธีการเก็บดาวอินคา วิธีปลูกดาวอินคา สรรพคุณดาวอินคา สุขสโมสร เมล็ดดาวอินคา เมี่ยงคำ โอเมก้าบนดิน ใบถั่วดาวอินคา

statistics

สถานที่ตั้ง

Where to Find Sacha Inchi Shop Thailand:
Suan Wanlada
8/8 Semamongkol, Pakchong District
Nakornratchasima, Thailand
Tel + (668)4-520-2921
email: suanwanlada@gmail.com
ขับเคลื่อนโดย Blogger.